Wrap au thon

Un sandwich pas comme les autres, à préparer en 1 minute top chrono !

Ingrédients pour deux bivouaqueurs

Nombre de bivouaqueurs
0
1
Ingrédients
🎣
🥛
Saint Moret
1
boîte
🥒

Carburant par personne

Energie (kcal)
454
Protéines (g)
40
Glucides (g)
15
Lipides (g)
31

Poids sur le dos

366
g (sans eau)

Instructions

Ouvrir la boite de thon, et versez son contenu dans un bol. Nous vous recommandons de prendre une boîte de thon mariné, afin que la préparation ait plus de goût. Si vous le souhaitez, vous pouvez garder son jus - c’est tout à fait consommable ! Et ça a l’avantage de rendre la préparation moins sèche. Emiettez le à l’aide d’une fourchette.

Incorporez le fromage frais. Mélangez jusqu’à obtenir un mélange onctueux. Assaisonez à votre convenance

Pendant ce temps, éplucher le concombre et préparer le finement en bâtonnets de 7-10 cm de long.

Etalez la préparation sur une tortilla, et ajoutez-y 3-4 bâtonnets de concombre par tortilla.  

Le tour est joué.
It’s a wrap !

Les astuces du bivouaqueur

Vous pouvez relever la préparation à l’aide de jus de citron, un peu d’huile d’olive et de sel. C’est encore meilleur. Attention, pour réaliser cette recette correctement, vous avez absolument besoin d’un bol, Tupperware, récipient intermédiaire.

Dans votre sac

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Thon en boîte
Le thon en boîte, c’est bien pratique pour un plat plein de protéines. A noter, ce n’est pas très pratique en revanche niveau déchet, le jus a tendance à couler. Pensez à prévoir des sacs poubelles dédiés dans votre sac.
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Saint Moret
Un petit plaisir industriel. Si vous choisissez de le prendre dans votre sac, assurez-vous de le consommer dans les 24h afin qu’il garde sa fraicheur !
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Fajitas
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Concombre
Un concombre (pas trop grand), à glisser dans votre sac à dos c’est une bonne idée ! Vous aurez envie de le manger cru en bâtonnets après un coup de chaud, une bonne grimpette, ou pour l’apéro. Il s’associe aussi très bien avec vos salades du midi. Se conserve bien dans un sac.

L'aventure parfaite pour le déguster

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