Wok-a wok-a

Des pâtes, oui ! Mais pas à n’importe quelle sauce, à la sauce soja pour des saveurs tout droit venues d’Asie.

Un wok de nouille servi dans une assiette creuse, à déguster pendant une randonnée.

Ingrédients pour deux bivouaqueurs

Nombre de bivouaqueurs
0
1
Ingrédients
🧅
㊙️
🫑
🚰
Eau
20
cL

Carburant par personne

Energie (kcal)
523
Protéines (g)
18
Glucides (g)
80
Lipides (g)
11

Poids sur le dos

276
g (sans eau)

Instructions

1 - Hachez l’oignon finement. Faîtes le revenir dans votre popote avec un peu d’eau et de sauce soja. Couper en tranches de 2-3mm les champignons et le poivron. Ajoutez-les.

2 - Ajoutez les noodles, avec un fond d’eau sur feu vif. C’est le jus des légumes qui va saisir les noodles. Ajouter progressivement un peu d’eau jusqu’à ce que les noodles soient cuites, si nécessaire.

3 - Déglacez en rajoutant un peu de sauce soja. Ajoutez les cacahuètes coupées en 2. Ne les oubliez pas, elles apportent des protéines !

Wok-a wok-a pour wok asiatique, vous l’aviez ?! 🦦

Les astuces du bivouaqueur

Variante : ajoutez des pousses de soja dans la recette. De notre côté nous n’en avons jamais trouvé conditionné autrement qu’en verre, Si vous trouvez un conditionnement adapté à l’aventure, faîtes le nous savoir !

Cette recette devient vegan si vous utilisez des nouilles sans oeufs.

Dans votre sac

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Nouilles au blé
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Oignon
L’oignon se conserve parfaitement dans un sac et apporte de la douceur à vos plats mijotés. Prenez-en des petits pour qu’ils cuisent plus vite et prennent moins de place dans votre sac ! Si vous trouvez l’oignon encore trop gros, vous pouvez considérez l’échalote.
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Sauce soja
A côté du flacon d’huile d’olive, prévoir celui de sauce soja, qui habilement saura donner des couleurs et des saveurs aux plats un peu ternes.
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Cacahuètes grillées
Un grand classique de l’apéro bien sûr, très calorique mais vous l’aurez mérité! Ce que l’on pense moins à faire, c’est d’en rajouter quelques-unes dans certains plats pour rajouter un peu de craquant et de protéines. Suivez le guide!
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Champignons
Des champignons frais pour la rando ? et pourquoi pas ! L’avantage, c’est que c’est très léger, ça se cuit rapidement et c’est souvent meilleur que les déshydratés (qu’on recommande d’ailleurs dans plein de recettes!). L’inconvénient c’est que ce n’est pas très nutritif par rapport au volume qu’ils prennent. A manger frais sous 2 jours max, si vous les cuisinez, vous pouvez les garder un peu plus longtemps dans votre sac.
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Poivre
Conditionner dans un petit flacon - style baume - avant le départ.

L'aventure parfaite pour le déguster

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