Envies d’endives

Rien de plus simple que cette salade express pour les sorties à la journée !

Un plat contenant des endives et un pissenlit, dans un cadre montagnard.

Ingrédients pour deux bivouaqueurs

Nombre de bivouaqueurs
0
1
Ingrédients
🟧
🍈
🌰
Noix
15
🍎
🥬

Carburant par personne

Energie (kcal)
599
Protéines (g)
21
Glucides (g)
40
Lipides (g)
33

Poids sur le dos

293
g (sans eau)

Instructions

1 - Epluchez les endives et les pommes et coupez-les en morceaux de deux centimètres. Idem pour la mimolette.

2 - Ajoutez les noix, les raisins secs et les dates coupés finement. Mélangez.

3 - Pour l’assaisonnement, nous vous recommandons un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre (que tous les gourmands d’aventures ont toujours sur eux normalement). C’est prêt !
A compléter avec du pain complet et du fromage pour être sûr d’avoir toutes les calories nécessaires à la journée.

Les astuces du bivouaqueur

Variante : à la place d’une pomme, vous pouvez mettre une poire. A la place de la mimolette, vous pouvez mettre du bleu ! Combo gagnant garanti.

Dans votre sac

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Mimolette
Tous les fromages à pâtes dures se conservent très bien dans un sac à dos ! Pour changer et mettre un peu de couleur dans votre assiette, la mimolette est une bonne alternative.
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Dattes
Une petite bombe d’énergie sucrée qui palliera vos coups de mou pendant la marche. Mais avez-vous pensé à la rajouter dans vos plats ? Elle s’allie particulièrement bien avec la semoule.
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Noix
Les fruits à coque sont essentiels pour vos aventures, ils vous apportent plein d’énergie pendant vos pauses et sublimes vos repas. Ils sont légers et se transportent en vrac, ils ne produisent donc pas de déchets.
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Raisins Secs
Les fruits secs sont essentiels pour vos aventures, ils vous apportent plein d’énergie pendant vos pauses et sublimes vos repas. Ils sont légers et se transportent en vrac, ils ne produisent donc pas de déchets.
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Pomme
Un peu de fraicheur pendant vos aventures ! Les pommes se transportent bien dans votre sac à dos. Vous en profiterez aux petits-déjeuners, aux goûters et en dessert !
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Endives
L’endive n’est pas très calorique, mais se transporte bien. Bien accompagnée, elle peut venir agrémenter des salades du midi.

L'aventure parfaite pour le déguster

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