Bananes flambées olé

**A noter** : cette recette est notre dernière création, nous ne l’avons pas encore testée en conditions réelles ! Vous nous en direz des nouvelles. Attention à ne pas cramer la tente.

une poêlée de bananes sur le bord de mer

Ingrédients pour deux bivouaqueurs

Nombre de bivouaqueurs
0
1
Ingrédients
🍌
🥃
Rhum
5
cL
🍧
Sucre
10
g
🍋

Carburant par personne

Energie (kcal)
201
Protéines (g)
1
Glucides (g)
33
Lipides (g)
1

Poids sur le dos

180
g (sans eau)

Instructions

1 - Épluchez les bananes et coupez les en deux dans la longueur. Si votre popote est petite, recoupée les en deux dans la largeur.

2 - Chauffez votre popote, lorsqu’elle est chaude, versez l’eau et le sucre en pluie. Attendez que cela mousse. Ajoutez le jus de citron, puis les bananes découpées. Elles doivent être recouvertes du mélange sucré.

3 - Faîtes-les colorer une dizaine de minutes, retournez les bananes régulièrement.

3 - Otez la popote du feu, et versez le rhum sur la préparation. Versez en autour des bananes, sinon elles vont l’absorber et flamberont moins bien. Patientez une minute et remettez la popote sur le feu. Allumez le feu ! Faites flamber les bananes. Vous pouvez les servir dès que le feu s’est éteint.

C’est recommandé : ouvrez en grand les fenêtres avant de les faire flamber. Ah, mais vous êtes déjà dehors ! Profitez ;)

Les astuces du bivouaqueur

Recettes à faire uniquement dans les popotes en acier ! Évitez les jet boils et les popotes avec du plastique.

Dans votre sac

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Banane
Une banane est réputée pour son apport énergétique lors d’un exercice physique et à juste titre. Attention toutefois quand vous la transportez, elle a le don de s’exploser dans votre sac. Pour éviter cela, prenez-les peu mûres, et consommez-les rapidement après le début de votre aventure.
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Rhum
Un coup de gnôle le soir et dans vos desserts ! A transporter non pas dans la bouteille en verre mais transvasée dans une bouteille en plastique avant.
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Sucre
Pratique d’en avoir pour les desserts ! Pensez à récupérer les sucres dosettes dans les cafés/restaurants. C’est facile à transporter. Récupérez bien les déchets derrière vous.
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Citron
Pour donner du goût à vos préparations ou salades du midi, prendre le zeste et le jus ! Et une fois qu’il est pressé, essoré, fatigué, en faire une tisane en le faisant infuser dans de l’eau bouillante. Acheter des citrons non traités bien évidemment. Pour économiser 100 grammes, vous pouvez acheter du jus de citron pré-conditionné (les petites bouteilles jaunes rondelettes) ou en presser dans un flacon.

L'aventure parfaite pour le déguster

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